Crema y cuidado
Las cremas y tratamientos desarrollados específicamente para el ciclismo lo ayudan a prepararse mejor para un esfuerzo o mejorar su recuperación. Estas son soluciones adicionales que pueden ayudarlo a mejorar sus factores de rendimiento y prevenir lesiones.
Prepárate para el esfuerzo
Al comienzo de cada actividad física, es esencial comenzar con una fase de calentamiento para preparar su cuerpo y sus músculos para tolerar un esfuerzo más o menos intenso con cargas pesadas. Esto es esencial para prevenir lesiones y le garantizará un nivel sostenible de rendimiento. Para el ciclismo, cuando las temperaturas son bajas, puede usar aceite de calentamiento para sus piernas, que las pondrá en funcionamiento más rápido ayudándolas a calentarse antes del primer golpe de pedal. Para sus salidas largas, es interesante usar crema para culote, lo que evitará irritaciones molestas que le permitirán encadenar los días de entrenamiento con comodidad.
Optimizando la recuperación
La base de la recuperación es observar un período de recuperación activa en la bicicleta al final de cada entrenamiento, pedaleando con flexibilidad, más bien en velocidad y manteniéndose en bajas intensidades. Antes de acostarse por la noche, piense en estirarse y aproveche accesorios útiles como las crema de masaje y las cremas de recuperación lo que ayudará a aliviar los músculos tensos, para que esté listo para su próximo entrenamiento, al tiempo que previene el riesgo de lesiones. La categoría cuidado del ciclista también le brindará soluciones adicionales interesantes, como cintas, dispositivos de masaje o geles fríos / calientes re utilizables.
