Ajustar las calas de los pedales automáticos: los gestos correctos
El ajuste de la calas de tus pedales automáticos es un elemento importante en el rendimiento y la eficacia de tu posición. Una buena posición de pedaleo y un ajuste óptimo de las calas te proporcionarán la mejor torsión para el rendimiento. Como solemos decir en ciclismo: todo empieza con el pie.
1. El ajuste de las calas : adáptese a su fisonomía
Existe un proceso para obtener un ajuste de las calzas acorde con su práctica y tu tipo de cuerpo.
El primer paso es medir su pie en una hoja de papel. Por tanto, conoceremos su longitud. Desliza tu pie en el zapato y localiza el hueso de la primera falange (dedo gordo). Debes tener una cinta adhesiva (del tipo que usas para pintar) que pegarás en la parte interior del zapato.
Puedes colocar la cuña en la suela de tu zapato sin apretarla . Debes alinear la marca del eje de la cala con la marca que acabas de hacer en tu zapato (eje del dedo gordo del pie). Para una alineación correcta, puede usar un cuadrado y colocar su zapato sobre una superficie plana como en la foto adjuntada.
2. La configuración mediana de la cuña es una buena solución inicial.
Primero puedes colocar la cala en el medio. Vuelve a la mitad de su posibilidad de libertad lateral. Una vez que la cala esté perfectamente apretada (respetando los pares de apriete) puedes comprobar que el ajuste de las calas es adecuado recortando tus pedales y comprobando que el eje del pie pasa por el eje del pedal. También suele tener marcas en los laterales de los zapatos para facilitar su trabajo. Una marca con un cuadrado siempre será una ventaja.
Aquí está el tipo de cala que puede encontrar y cómo ubicar el eje del pedal.
Shimano, Look, Time y Speedplay.
3. Un buen ajuste = rendimiento y comodidad
El ajuste de las calas de la bicicleta va acorde a tu posición. A menudo se incluye en un estudio postural. Sin un ajuste adecuado, el rendimiento y la comodidad nunca serán perfectos. Entonces es posible ver la aparición de dolor en la rodilla en particular. El desgaste de los tacos también es un punto a observar. También da una indicación de tu forma de pedalear y te permite validar o no el ajuste de las calas. En este sentido podemos afinar la orientación, el enganche y el desplazamiento lateral.
Por lo tanto, permanecerá para finalizar su ajuste de las calas con varias salidas Si la comodidad y el rendimiento del pedaleo están ahí, puede hacer pequeñas marcas en la suela del zapato para asegurarse de que puede reposicionar una cala al cambiarla. marcadores con marcas indelebles muy útiles para este tipo de operaciones. Se recomienda encarecidamente coger un wedge que presente una libertad angular. Tu pie se colocará de forma natural.
Si tienes la posibilidad, hazte filmar por un amigo desde el frente en su bicicleta. Si dibuja una línea vertical desde el pie a través de la rodilla y hac él entonces tienes que conseguir una alineación perfecta.
